Retraites spirituelles Exxpansiva
Ressourcez-vous, détendez-vous, guérissez et régénérez-vous grâce aux eaux bienfaisantes de la mer.
Bonjour ! Je m'appelle Nadine et j'organise avec passion des retraites spirituelles aux quatre coins du monde. Vous pouvez me retrouver sur la Riviera Maya (Mexique), en Thaïlande, à Bali, au Costa Rica, en Colombie, en Floride ou en Californie. La retraite est axée sur la guérison du corps (système nerveux) et de l'âme (soins énergétiques). Le tout se déroule au rythme d'une retraite centrée sur la spiritualité, le yoga et la méditation.
Une retraite de yoga est le choix idéal si vous souhaitez repousser vos limites et approfondir votre pratique tout en profitant de la beauté époustouflante de la mer des Caraïbes. Parfaite pour les élèves de niveau intermédiaire et avancé, cette retraite vise à vous donner les clés pour développer une solide compréhension du fonctionnement de l'énergie à travers les asanas, le pranayama, le tai-chi et le qi gong. Découvrez l'art de l'auto-guérison grâce à ces pratiques. Vous aurez également l'opportunité de vous imprégner de la culture exotique et de l'environnement naturel de l'État de Quintana Roo. Préparez-vous à vivre une expérience inoubliable sur l'une des plus belles îles du monde. Plongez dans le cadre luxueux et paisible d'hôtels et de villas haut de gamme et explorez la culture et la nature mexicaines. Au programme : art, danse, musique, cérémonies, temples, plages, randonnées et bien plus encore. Cette retraite vous offre une expérience enrichissante et bienveillante, guidée par des professeurs de yoga inspirants dans un cadre intimiste. Un véritable havre de paix intérieure qui vous ressourcera en profondeur.
• Approfondissez votre compréhension du champ énergétique (Prana, Chi, énergie subtile) d'un point de vue mystique et scientifique.
• Découvrez comment l'énergie influence votre bien-être physique, mental et spirituel.
• Participez à des activités stimulantes pour développer votre conscience des interactions énergétiques subtiles. Identifiez et travaillez sur les déséquilibres de vos centres énergétiques.
• Explorez la pratique de l'alchimie énergétique et découvrez votre capacité à influencer votre état émotionnel. Tissez des liens profonds et durables avec les autres participants.
• Enrichissez votre routine en intégrant diverses postures de yoga, bandhas, exercices de respiration, de concentration et de méditation spécifiques à chaque chakra.
• Impressionnez vos pairs, clients et élèves grâce à vos nouvelles connaissances pratiques.
• Adoptez un mode de vie harmonieux alliant nutrition et pleine conscience pour une vie équilibrée et énergique.
• Recevez des conseils pour intégrer vos apprentissages aussi bien sur le tapis de yoga qu'en dehors.
Au programme :
• Yoga et méditation quotidiens
• Pranayamas
• Libération des traumatismes corporels et émotionnels par la respiration
• Cercle de travail sur l'ombre
• Atelier EFT (Emotional Freedom Techniques)
• Plongée avec tuba (découverte des magnifiques récifs coralliens de Cozumel)
• Atelier d'activation énergétique
• Atelier de manifestation et de découverte de son but dans la vie
• Atelier d'activation énergétique
• Visite des ruines mayas sacrées
• Soirée au coucher du soleil (boissons non comprises)
• Danse instinctive et extatique
• Cérémonie de guérison au cacao et soin sonore par la thérapie LSV (Light Sound Vibration)
• Cours de surf optionnel pour débutants
• Temazcal optionnel
• Visite optionnelle des cénotes
Cette retraite a été conçue pour allier l'élégance d'un service haut de gamme à la profondeur des pratiques ancestrales et aux techniques de bien-être les plus modernes.
Programmes personnalisés et exclusifs :
Pas de programme standard.
Votre voyage commence par une consultation de bienvenue afin de concevoir un programme sur mesure qui répond à vos besoins spécifiques et vous garantit des résultats concrets que vous pourrez appliquer après la retraite pour poursuivre votre transformation.
Soins énergétiques intuitifs : Au-delà du yoga. Je vous guiderai à travers des séances de soins énergétiques profonds, en utilisant mon don intuitif pour libérer les blocages et restaurer votre équilibre intérieur.
Pratiques holistiques avancées : Plongez-vous dans des ateliers de respiration, de pleine conscience, de méditation, de sonothérapie avec des bols de cristal et de cérémonies sacrées du cacao pour ouvrir votre cœur et vous libérer des schémas anciens.
Bien-être et régénération culinaires
Gastronomie raffinée : Savourez une expérience culinaire ayurvédique, végétale, biologique et locale, conçue par des chefs privés en collaboration avec des nutritionnistes.
Des menus conçus pour nourrir, détoxifier et ravir vos papilles. Soins spa exclusifs : Massages thérapeutiques pour détendre le corps et éveiller les sens.
Nature et aventure : Des lieux exceptionnels pour se reconnecter à la nature, comme des randonnées guidées, des promenades à cheval ou des excursions privées en bateau.
Cette retraite a été conçue pour allier l'élégance d'un service haut de gamme à la profondeur des pratiques ancestrales et aux techniques de bien-être les plus modernes.
Programmes personnalisés et exclusifs :
Pas de programme standard.
Votre voyage commence par une consultation de bienvenue afin de concevoir un programme sur mesure qui répond à vos besoins spécifiques et vous garantit des résultats concrets que vous pourrez appliquer après la retraite pour poursuivre votre transformation.
Soins énergétiques intuitifs : Au-delà du yoga. Je vous guiderai à travers des séances de soins énergétiques profonds, en utilisant mon don intuitif pour libérer les blocages et restaurer votre équilibre intérieur.
Pratiques holistiques avancées : Plongez-vous dans des ateliers de respiration, de pleine conscience, de méditation, de sonothérapie avec des bols de cristal et de cérémonies sacrées du cacao pour ouvrir votre cœur et vous libérer des schémas anciens.
Bien-être et régénération culinaires
Gastronomie raffinée : Savourez une expérience culinaire ayurvédique, végétale, biologique et locale, conçue par des chefs privés en collaboration avec des nutritionnistes.
Des menus conçus pour nourrir, détoxifier et ravir vos papilles. Soins spa exclusifs : Massages thérapeutiques pour détendre le corps et éveiller les sens.
Nature et aventure : Des lieux exceptionnels pour se reconnecter à la nature, comme des randonnées guidées, des promenades à cheval ou des excursions privées en bateau.
Cette retraite est faite pour vous si :
* Vous souffrez d'anxiété et de stress chroniques.
* Vous avez des troubles du sommeil.
* Vous avez un problème de santé qui peut être traité par la médecine préventive ou alternative.
* Vous avez besoin de clarifier une situation dans votre vie.
* Vous souhaitez améliorer votre bien-être mental.
* Vous avez récemment vécu un deuil, un divorce ou une rupture.
* Vous avez besoin d'un repos profond après un épuisement professionnel.
* Vous souhaitez adopter et maintenir un mode de vie plus sain.
* Vous souhaitez en savoir plus sur vos capacités psychiques, les bienfaits de la méditation ou vous intéresser à un sujet ésotérique.
* Vous souhaitez donner plus de sens à votre vie ou trouver et affiner votre raison d'être ?
* Vous souhaitez améliorer votre situation financière, attirer l'abondance et apprendre à la gérer ?
Ressourcez-vous, détendez-vous, guérissez et régénérez-vous grâce aux eaux bienfaisantes de la mer.
Bonjour ! Je m'appelle Nadine et j'organise avec passion des retraites spirituelles aux quatre coins du monde. Vous pouvez me retrouver sur la Riviera Maya (Mexique), en Thaïlande, à Bali, au Costa Rica, en Colombie, en Floride ou en Californie. La retraite est axée sur la guérison du corps (système nerveux) et de l'âme (soins énergétiques). Le tout se déroule au rythme d'une retraite centrée sur la spiritualité, le yoga et la méditation.
Une retraite de yoga est le choix idéal si vous souhaitez repousser vos limites et approfondir votre pratique tout en profitant de la beauté époustouflante de la mer des Caraïbes. Parfaite pour les élèves de niveau intermédiaire et avancé, cette retraite vise à vous donner les clés pour développer une solide compréhension du fonctionnement de l'énergie à travers les asanas, le pranayama, le tai-chi et le qi gong. Découvrez l'art de l'auto-guérison grâce à ces pratiques. Vous aurez également l'opportunité de vous imprégner de la culture exotique et de l'environnement naturel de l'État de Quintana Roo. Préparez-vous à vivre une expérience inoubliable sur l'une des plus belles îles du monde. Plongez dans le cadre luxueux et paisible d'hôtels et de villas haut de gamme et explorez la culture et la nature mexicaines. Au programme : art, danse, musique, cérémonies, temples, plages, randonnées et bien plus encore. Cette retraite vous offre une expérience enrichissante et bienveillante, guidée par des professeurs de yoga inspirants dans un cadre intimiste. Un véritable havre de paix intérieure qui vous ressourcera en profondeur.
• Approfondissez votre compréhension du champ énergétique (Prana, Chi, énergie subtile) d'un point de vue mystique et scientifique.
• Découvrez comment l'énergie influence votre bien-être physique, mental et spirituel.
• Participez à des activités stimulantes pour développer votre conscience des interactions énergétiques subtiles. Identifiez et travaillez sur les déséquilibres de vos centres énergétiques.
• Explorez la pratique de l'alchimie énergétique et découvrez votre capacité à influencer votre état émotionnel. Tissez des liens profonds et durables avec les autres participants.
• Enrichissez votre routine en intégrant diverses postures de yoga, bandhas, exercices de respiration, de concentration et de méditation spécifiques à chaque chakra.
• Impressionnez vos pairs, clients et élèves grâce à vos nouvelles connaissances pratiques.
• Adoptez un mode de vie harmonieux alliant nutrition et pleine conscience pour une vie équilibrée et énergique.
• Recevez des conseils pour intégrer vos apprentissages aussi bien sur le tapis de yoga qu'en dehors.
Au programme :
• Yoga et méditation quotidiens
• Pranayamas
• Libération des traumatismes corporels et émotionnels par la respiration
• Cercle de travail sur l'ombre
• Atelier EFT (Emotional Freedom Techniques)
• Plongée avec tuba (découverte des magnifiques récifs coralliens de Cozumel)
• Atelier d'activation énergétique
• Atelier de manifestation et de découverte de son but dans la vie
• Atelier d'activation énergétique
• Visite des ruines mayas sacrées
• Soirée au coucher du soleil (boissons non comprises)
• Danse instinctive et extatique
• Cérémonie de guérison au cacao et soin sonore par la thérapie LSV (Light Sound Vibration)
• Cours de surf optionnel pour débutants
• Temazcal optionnel
• Visite optionnelle des cénotes
Cette retraite a été conçue pour allier l'élégance d'un service haut de gamme à la profondeur des pratiques ancestrales et aux techniques de bien-être les plus modernes.
Programmes personnalisés et exclusifs :
Pas de programme standard.
Votre voyage commence par une consultation de bienvenue afin de concevoir un programme sur mesure qui répond à vos besoins spécifiques et vous garantit des résultats concrets que vous pourrez appliquer après la retraite pour poursuivre votre transformation.
Soins énergétiques intuitifs : Au-delà du yoga. Je vous guiderai à travers des séances de soins énergétiques profonds, en utilisant mon don intuitif pour libérer les blocages et restaurer votre équilibre intérieur.
Pratiques holistiques avancées : Plongez-vous dans des ateliers de respiration, de pleine conscience, de méditation, de sonothérapie avec des bols de cristal et de cérémonies sacrées du cacao pour ouvrir votre cœur et vous libérer des schémas anciens.
Bien-être et régénération culinaires
Gastronomie raffinée : Savourez une expérience culinaire ayurvédique, végétale, biologique et locale, conçue par des chefs privés en collaboration avec des nutritionnistes.
Des menus conçus pour nourrir, détoxifier et ravir vos papilles. Soins spa exclusifs : Massages thérapeutiques pour détendre le corps et éveiller les sens.
Nature et aventure : Des lieux exceptionnels pour se reconnecter à la nature, comme des randonnées guidées, des promenades à cheval ou des excursions privées en bateau.
Cette retraite a été conçue pour allier l'élégance d'un service haut de gamme à la profondeur des pratiques ancestrales et aux techniques de bien-être les plus modernes.
Programmes personnalisés et exclusifs :
Pas de programme standard.
Votre voyage commence par une consultation de bienvenue afin de concevoir un programme sur mesure qui répond à vos besoins spécifiques et vous garantit des résultats concrets que vous pourrez appliquer après la retraite pour poursuivre votre transformation.
Soins énergétiques intuitifs : Au-delà du yoga. Je vous guiderai à travers des séances de soins énergétiques profonds, en utilisant mon don intuitif pour libérer les blocages et restaurer votre équilibre intérieur.
Pratiques holistiques avancées : Plongez-vous dans des ateliers de respiration, de pleine conscience, de méditation, de sonothérapie avec des bols de cristal et de cérémonies sacrées du cacao pour ouvrir votre cœur et vous libérer des schémas anciens.
Bien-être et régénération culinaires
Gastronomie raffinée : Savourez une expérience culinaire ayurvédique, végétale, biologique et locale, conçue par des chefs privés en collaboration avec des nutritionnistes.
Des menus conçus pour nourrir, détoxifier et ravir vos papilles. Soins spa exclusifs : Massages thérapeutiques pour détendre le corps et éveiller les sens.
Nature et aventure : Des lieux exceptionnels pour se reconnecter à la nature, comme des randonnées guidées, des promenades à cheval ou des excursions privées en bateau.
Cette retraite est faite pour vous si :
* Vous souffrez d'anxiété et de stress chroniques.
* Vous avez des troubles du sommeil.
* Vous avez un problème de santé qui peut être traité par la médecine préventive ou alternative.
* Vous avez besoin de clarifier une situation dans votre vie.
* Vous souhaitez améliorer votre bien-être mental.
* Vous avez récemment vécu un deuil, un divorce ou une rupture.
* Vous avez besoin d'un repos profond après un épuisement professionnel.
* Vous souhaitez adopter et maintenir un mode de vie plus sain.
* Vous souhaitez en savoir plus sur vos capacités psychiques, les bienfaits de la méditation ou vous intéresser à un sujet ésotérique.
* Vous souhaitez donner plus de sens à votre vie ou trouver et affiner votre raison d'être ?
* Vous souhaitez améliorer votre situation financière, attirer l'abondance et apprendre à la gérer ?
We will be staying at one of the most prestigious luxury locations in Cozumel, a waterfront luxury condo with pool and ocean views & access.
This condo is the only authorized construction on a natural protected National Park area: Chankanaab coral reefs park.
We are surrounded by the lush of the jungle and the calm waters of the natural and accessible white sanded beaches.
Exxpansiva Spiritual Yoga Retreats
A unique opportunity to immerse yourself in the true essence of yoga, breath work, and meditation.
Restore, ground, grow and relax on the beauty of the Caribbean Sea in Mexico's magic island, Cozumel.
This retreat has been co-created to merge the elegance of premium service with the depth of ancestral practices and cutting-edge wellness techniques.
Personalized and Exclusive Programs:
Not a generic schedule.
Your journey begins with a welcome consultation to design a tailor-made program that addresses your specific needs and guarantees measurable results that you can take with you after the retreat is over in order for you to keep the transformation going.
Intuitive energy healing: Beyond yoga. I will guide you through deep energy healing sessions, harnessing my intuitive gift to release blockages and restore your inner balance.
Advanced holistic practices: Immerse yourself in workshops on breath work, mindfulness, meditation, sound therapy with crystal bowls, and sacred cacao ceremonies to open your heart and release old patterns.
Culinary Wellness and Rejuvenation
Fine dining: Enjoy an ayurvedic plant-based, organic, and locally sourced culinary experience designed by private chefs in consultation with nutritionists.
Menus are designed to nourish, detoxify, and delight.
Exclusive spa treatments: Therapeutic massages to relax the body and pamper the senses.
Nature and adventure: Exclusive add-ons locations that foster a connection with nature, such as guided hikes, horseback riding, or private boat trips.
Menu
Day 1 :
Lunch
Entree : Carrot cream soup
Main course : chicken chilaquiles with lettuce
watermelon water
Diner
Entree : carrot and cucumber sticks with hummus,
Main course : vegetable soup,
Box of herbal infusions available
Day 2 :
Breakfast
Entree : Quinoa apple cream
Main course : banana pancakes
Lunch
Entree : zucchini cream soup
Main course : chicken and vegetable wraps (3 per person)
Lemon water with chia and cucumber
Diner
Entree : tomato bruschetta, quinoa salad
Main course : quinoa salad
hot water for tea with a box of herbal infusions available
Day 3 :
Breakfast
Entree : Fruit plate (papaya or pineapple or melon or apple or watermelon)
Main course : Eggs with broccoli, avocado, and fresh cheese
Lunch
Entree : Gazpacho
Main course : stuffed zucchini and mushroom salad
Orange water
Diner
Entree : Lettuce salad with tomato, onion and balsamic dressing,
Main course : quinoa yakimeshi, plain water
Hot water for tea with a box of herbal infusions available
Day 4 :
Breakfast
Entree : Fruit plate (papaya or pineapple or melon or apple or watermelon)
Main course : Oat and chia parfait
Lunch
Entree : lettuce salad with tomato and onion and dressing of olive oil, salt, pepper, mustard, honey and balsamic vinegar
Main course : quinoa croquettes
Melon water
Diner
Entree : Baby potatoes with herbs, bean, mushroom
Main course : cheese quesadillas, hot water for tea with a box of herbal infusions available
Day 5 :
Breakfast
Entree : Fruit plate (papaya or pineapple or melon or apple or watermelon)
Main course : Quinoa yogurt with fruit and nuts
Lunch
Entree : Green salad with tomato, onion and Modena dressing
Main course : Spinach and oat crepes
Watermelon water
Diner
Entree : Carrot cream soup
Main course : Chicken chilaquiles with lettuce
Hot water for tea with a box of herbal infusions available
Day 6 :
Breakfast
Entree : Fruit plate (papaya or pineapple or melon or apple or watermelon)
Main course : French toast
Lunch
Entree : Carrot soup cream,
Main course : Legumes, chickpeas and curry, orange water
Pineapple water
Diner
Entree : brocoli cream soup
Main course : Cordon bleu with cheese, ham and spinach, plain water and hot water for tea with a box of herbal infusions available
Day 7 :
Breakfast
Entree : Fruit plate (papaya or pineapple or melon or apple or watermelon)
Main course : Oatmeal pancakes served with strawberries, blueberries, and banana (sliced or diced)
Lunch
Regular hummus, beet hummus, eggplant mix, carrot sticks, cucumber and main course: chicken in creamed spinach sauce
Lemon water with chia seeds and cucumber
Restore, relax, heal and rejuvenate by the healing sea waters.
The retreat focuses on healing and deepening your spiritual path and gifts.
We will start by healing the body (nervous system) through the practice of traditional yoga (beginners and low mobility are welcome) and soul (energy healing).
Going beyond the physical postures of yoga (asanas), we will share with you a profound understanding of yogic science, the ancient traditions and its pure philosophy.
This retreat is a curated fusion of ancient wisdom, cutting-edge therapies, and impeccable service.
We have designed an itinerary that balances deep introspection with joy, lightness, and rejuvenation.
Our approach blends Eastern sacred millennial knowledge and wisdom with Western science and research, ensuring a safe, holistic and transformative experience.
Get a better practical & theoretical knowledge on how to feel and manipulate the subtle energy inside and outside your body in order for this energy to serve you for your self-healing life journey.
We will mix teachings such as Tai Chi, Qi Gong, Indigenous Pre-Hispanic wisdom & Yoga.
A 7-day retreat is an opportunity to heal and rejuvenate your mind, body, and spirit.
Embrace the experience fully and be open to the healing energy and emotions that may come your way.
Together with professional experts, we will teach you all the important details about how to feel the subtle energy during your yoga practice and make a link with other teachings as pranayama.
We will also share yogic basic principles of having a healthy and real lifestyle.
Philosophy, theology, conscious talks, and fun are also on the agenda.
And an optional visit to the sacred Mayan ruins for energy healing.
